چاقوي جراحي
البته اين به معناي نفي کلي عادت نيست، اما خانواده ها بايد طوري رفتار کنند تا فرزندشان رفتارهايش را آگاهانه انجام دهد و حتي عادت هاي خانوادگي را؛ چرا که مهم ترين جايي که فرزند مي آموزد و به دليل فضاي محبت آميز آموزه ها بيشتر در او اثر مي گذارد، خانه است.
براي آنکه با عادت هايمان آشنا شويم، بايد چاقوي جراحي را برداريم و وجود خود را کالبدشکافي کرد.
چاقوي جراحي مي تواند رفتارهاي ديگران در رابطه با ما باشد.
قانون مشهور سوم نيوتن مي گويد: هر عملي را عکس العملي است، بنابراين وقتي ما يک عادت را بروز مي دهيم ديگران عکس العملي را در قبال آن انجام مي دهند که مي تواند به ما کمک کند.
با فکر کردن به نوع رفتار خود و البته رفتار طرف مقابل، متوجه خواهيم شد چرا اين کنش و واکنش اتفاق افتاده است.
سنجش خود
يک چاقوي ديگر محاسبه رفتار توسط خود ماست، از صبح که بيدار مي شويم و زندگي روزمره را آغاز مي کنيم تا هنگامي که فعاليتهايمان به پايان مي رسد و به خواب ناز فرو مي رويم، مي توانيم به بررسي رفتارها، گفتارها و افکار و ذهنياتمان بپردازيم.
کم کم وجود ما مانند آينه اي در مقابلمان قرار مي گيرد که گاهي حتي ممکن است موجب آزار و رنجش ما شود که مگر مي شود من انساني با اين خصوصيات باشم و فکر مي کنم دردناک ترين نوع مواجه انسان با خودش است؟!
براي ما که شايد خود را انساني شايسته مي دانستيم گاهي عادات و خصوصياتي رو مي شود که باورش براي ما سخت و ناپسند است.
مهرباني با خود
در روش ديگر مي توان چاقو را به دست يک کارشناس داد و از او خواست که ما را با خود واقعي مان آشنا کند و حتما هم راهکارهايي را به ما نشان خواهد داد.
البته بايد بدانيم در هر شرايطي بايد با خود مهربان باشيم و او را ملامت نکنيم اما مراقب باشيم که ديگر بيش از اين، عادت هاي بد در وجود ما شکل نگيرد و عادت هاي خوب توسط خود ما با آگاهي در درونمان ايجاد شود.
به هر حال هر رفتاري در گذر زمان تبديل به عادت خواهد شد اما عادت ها زماني اثرگذار خواهند بود که آگاهانه باشند و هنگامي که دچار آن شديم سعي کنيم تغييراتي در آن ايجاد و يا آن را در طول زمان تقويت نماييم.
درباره این سایت